Receta de Solomillo de Cerdo con Salsa y Espárragos Verdes


El solomillo de cerdo con salsa y espárragos verdes es un plato elegante y delicioso que combina la jugosidad de la carne con el sabor fresco de las verduras. Es una receta ideal para una cena especial o para sorprender a tus invitados con un plato lleno de sabor y color.

Ingredientes:

Para el solomillo:

  • 2 solomillos de cerdo
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Para la salsa:

  • 1 cebolla mediana
  • 1 puerro
  • 2 zanahorias
  • 1 calabacín
  • 1/2 pimiento verde
  • 2 cucharadas de tomate triturado
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

La guarnición:

  • 500 g de espárragos verdes
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación de Solomillo de cerdo en Salsa:

  1. Preparar la salsa:
    • Pica la cebolla, el puerro, las zanahorias, el calabacín y el pimiento verde en trozos pequeños.
    • En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade las verduras picadas.
    • Deja pochar las verduras a fuego medio hasta que estén tiernas (aproximadamente 10-15 minutos).
    • Añade las dos cucharadas de tomate triturado y cocina durante unos minutos más.
    • Retira del fuego y tritura las verduras hasta obtener una salsa homogénea. Ajusta la sal y la pimienta al gusto.
  2. Cocinar el solomillo:
    • Salpimienta los solomillos de cerdo al gusto.
    • En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva.
    • Dora los solomillos a fuego medio-alto, asegurándote de que estén bien cocidos por fuera y rosaditos por dentro (aproximadamente 10-12 minutos por cada lado).
    • Retira los solomillos de la sartén y deja reposar unos minutos antes de cortarlos en medallones.
  3. Preparar la guarnición de espárragos:
    • Lava los espárragos verdes y corta la parte dura del tallo.
    • En una plancha o sartén, calienta un poco de aceite de oliva.
    • Cocina los espárragos a la plancha hasta que estén tiernos y ligeramente dorados (aproximadamente 5-7 minutos).
    • Añade una pizca de sal al gusto.
  4. Montar el plato:
    • Coloca los medallones de solomillo de cerdo en el centro del plato.
    • Vierte la salsa de verduras trituradas sobre los medallones de solomillo.
    • Añade los espárragos verdes a la plancha como guarnición.

Información Nutricional (Por Porción):

NutrienteCantidad
Calorías420 kcal
Proteínas35 g
Grasas22 g
Hidratos de Carbono20 g
Fibra7 g
Azúcares8 g
Sodio650 mg

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